Karma Ioga: + eficiència – cansament

Sovint et trobes col·lapsat per una muntanya de feina a resoldre? Et poses molta pressió? Et sona alguna d’aquestes frases?

  • No tinc temps
  • Això ho hauria d’haver acabat ahir
  • Ho he hagut de repetir 10 vegades
  • A última hora m’ha fallat l’ordinador i ho he perdut tot
  • No trobo el material que necessito, no sé on el vaig guardar
  • No puc més
  • Aquesta tasca no m’agrada gens

A vegades és necessari parar, per a guanyar temps

Quan la preocupació ens supera és quan cometem més errors. Perquè no respirem bé, ens falta oxigen al cervell i llavors la ment es dispersa, està dividida entre el que hem de fer i la preocupació pel resultat esperat. 

Posar consciència en allò que fem, sigui el que sigui, ens ajuda a estar presents, a respirar millor, a concentrar-nos millor, a organitzar-nos millor i per tant a actuar de la manera més eficient possible. 

Tant se val si estem fregant plats o si hem de fer una conferència davant de cent mil persones. L’important és la nostra actitud davant de les accions del dia a dia. Prioritzar el present davant dels resultats. 

Ja ho deia Antonio Machado:

 Caminante, son tus huellas

el camino, y nada más;

caminante, no hay camino, 

se hace camino al andar.”

 

Dintre del ioga d’això en diríem Karma ioga o acció conscient, sense aferrar-se als resultats.

Les pautes que fem servir pel Karma Ioga, el ioga de l’acció o del treball són:

  • Posar atenció a la respiració, allargar el seu ritme, mentre treballem.
  • Si és possible, pensar el mantra Ham a l’inspirar i So al treure l’aire.
  • Revisar la nostra postura corporal, allargant la columna per a facilitar una millor respiració.
  • Cada cinquanta minuts de treball, fer una petita parada, per a fer 3 respiracions profundes i després continuar.
  • Donar el millor de nosaltres a cada moment

Descobrirem que treballar amb consciència no cansa mentalment i que els resultats són millors, ja que en posar-hi tota la nostra atenció despertem la intel·ligència creativa, que és molt més resolutiva que la intel·ligència executiva.

Els Ashrams de l’Índia ofereixen allotjament, menjar i pràctica espiritual sense cobrar res a tothom que ho desitgi. Una de les pràctiques més espirituals que es fa als Ashrams és el Karma Ioga. 

El Karma ioga neteja preocupacions i desperta la teva intel·ligència creativa.

 

Encara que un multimilionari fes una gran donació a un Ashram, li proposarien igualment de fregar terres i latrines com a pràctica de Karma Ioga. Nosaltres pensaríem que és una humiliació o que si paga no ha de fer certes tasques, però pensa que el mateix Mahatma Gandhi ho feia sovint per a donar exemple. 

 No és l’acte en si, sinó l’actitud.

Fregar el terra d’un espai on després practicaràs ioga, meditació o a on et reuniràs amb més persones, és posar la intenció de cuidar l’espai que et farà servei.  De ben segur que quan hi entris el sentiràs ben net, el cuidaràs més i hi meditaràs millor, amb la bona consciència que l’has netejat per a tu i per a més persones. 

El Karma ioga ajuda a posar més consciència a les accions.

 

I no cal anar a l’Índia. Sovint “ens toca” fregar plats, netejar terres, endreçar roba, planxar… i potser no ens agrada fer-ho, o no ens ve de gust i tampoc ens convenç la idea de fer-ho pel bé comú. Llavors ho podem aprofitar pel nostre propi benefici.

Freguem els plats i deixem que la porqueria de les coses que ens preocupen es netegi; quan el plat quedi net, haurem netejat una preocupació més. I qui diu preocupacions, diu obsessions, pensaments tòxics, molèsties físiques… Aprofitem el Karma Ioga per a fer neteja i ordre d’allò que vulguem netejar internament.

 El que és a dins, és a fora i el que és a fora és a dins.

Quan el nostre entorn està net i endreçat ens trobem amb més pau i benestar intern. 

Per a començar a practicar Karma Ioga amb  acompanyament,  només cal que ho demanis al centre de ioga i t’assessorarem

Als retirs de ioga que fem a la natura també practiquem Karma Ioga.

El Karma Ioga, transforma les obligacions en oportunitats.

Més informació dels propers retirs

Sol·licitud de practicar Karma Yoga a Surya Escola de ioga: info@iogabanyoles.com

Ajna Vamadeva